Episode #4 - Marte Wiik - Mindfulness og meditasjon

I dagens episode snakker vi om meditasjon og mindfulness. Hva er meditasjon og hva er mindfulness? Og hva er egentlig forskjellen?

Marte Wiik er sertifisert yogalærer og holder på å ta videreutdanning innen mindfulness. I tillegg til å jobbe som konsulent med 15 års erfaring innen ledelse og kommunikasjon, er hun gründeren bak meditere.no.

Bli med når Marte gir oss praktiske tips og tre steg til å komme i gang med egen meditasjonspraksis. En deilig episode med varme og humor.

I denne episoden refererer vi til arbeid av:

• Jon Kabat-Zinn

• Gabor Mate

• The holistic Psychologist

• Dr. Mark Hyman

• Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

• Point & call-metoden (pek og snakk) utviklet i Japan og brukt blant annet av Vy

• Name it to tame it av Dr. Daniel Siegel

Følg Marte videre:

Instagram: https://www.instagram.com/wiikmarte/ og https://www.instagram.com/meditere.no/

Nettside: https://www.meditere.no/

Du kan lytte til episoden der hvor du hører på podcast.

Ønsker du å se videoversjonen av episoden, finner du den på YouTube:

Like du episoden? Da hadde jeg blitt kjempeglad om du hadde gitt denne videoen en tommel opp på YouTube. Abonner gjerne på podcasten der du lytter til podcast. Det hjelper meg å nå ut til flere lyttere. Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari.